如今，青少年的触网年龄越来越小。对于孩子来说，手机是一个新奇的世界，它可以拍照、可以聊天、可以玩游戏，可以了解更精彩的世界。

有人说，每一个手机成瘾的孩子背后，都有一对手机成瘾的家长。尽管现实中一定有不少自律的家长，但我们的确也能看到一些家长，一边呵斥孩子不要玩手机，一边又在孩子面前醉心于手机不能自拔。

许多时候，是父母亲手把手机送到了孩子手里。当孩子“闹腾”，需要人陪时，就给他一部手机，让他可以听故事、看动画、玩游戏，瞬间整个世界都安静了，父母也省心了。

殊不知，孩子的“手机瘾”，就是这样慢慢染上的。家长苦恼孩子沉迷于手机与网络游戏，担心被不良信息所伤害，担心孩子直线下降的视力，更担心手机对孩子的学业造成不可逆转的影响。

而孩子也曾抱怨父母总是无时无刻不盯着手机，总是“没有时间”和自己聊天、玩耍，却不想允许自己玩手机。手机似乎成了孩子和父母之间的一道墙。

手机的存在是有利有弊的，能在孩子面前做到不玩手机的家长是极少数。所以，希望家长可以在孩子向你发出“我想你陪我玩”“我在跟你说话”的信号时，果断放下手中的手机，认真投入地陪伴孩子，认真倾听他们说的话。

当孩子对手机开始渐渐沉迷时，家长们就要敲响“警钟”了。因为孩子依赖手机的原因可能不尽相同。

手机通讯录、微信朋友圈、QQ群，这些平台里面有这么多好友，便捷的沟通交流方式，让孩子难以割舍。

手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。

手机里面好友不多，游戏也不多，但有很多电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。

作为家长

如果孩子特别依赖手机

最好先分析一下自己孩子

到底是属于哪一类

然后再对症下药

找到应对方法

卫彦琴摄

其实，防止孩子沉迷手机，关键不是决定几岁给孩子手机，而是教会孩子，如何防止无意义的沉迷。

1.在家里设置“手机专区”

很多父母自己也是手机重度使用者。如果自己频繁用手机，再去教育孩子不玩手机就难有效了。父母可以跟孩子商量，互相监督使用手机情况。孩子放学或者父母下班后，统一把手机放在一个地方。真的必须要使用手机的话，需要向对方提出申请。

2.父母少在孩子面前玩手机

对于成人来说，手机已经是必不可少的工作和生活联系工具。但是还是建议父母少在孩子面前使用手机。比如可以乘孩子睡觉或者写作业时，发完所有该发的短信和邮件。在陪孩子出去玩或者家庭晚饭时间，最好把手机收起来，没有一个孩子喜欢父母在陪自己的时候经常被手机打扰。

3.别把手机作为哄孩子的工具

手机被一些家长喻为“哄娃神器”，手机里一部动画片就可以让孩子安静很久。世界卫生组织建议，一岁以下的孩子不应该有任何屏幕时间，包括电视、影片，以及玩电脑游戏；而两至四岁的孩子每天最多一小时，愈少愈好。

4.帮孩子选择接触的内容

网络上的信息鱼龙混杂，对于没有辨别能力的孩子们来说，家长更应该扮演好“把关人”的角色。

5.多陪孩子参加户外活动

父母只要有时间，就要多带孩子出去玩，一定要走出。参加户外活动。逛公园、跑步、跳绳、打篮球……让孩子有更多的时间去呼吸新鲜空气的同时，也是让他的精力得到充分释放。

孩子的天性就是爱玩，只是智能屏幕制约了孩子本有的活泼和玩耍。电子产品给孩子带来的快乐是暂时而非持久的，更不是发自内心的那种快乐。当孩子在真实世界里得到了快乐，哪有心思会沉迷于电子产品呢？

6.睡前1小时不接触电子设备

每天晚上睡前使用手机会干扰睡眠质量。睡前使用手机会抑制人体褪黑激素的分泌，从而减少深层睡眠的时间。

如何引导

孩子合理使用手机

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