低价值感的人，内在缺乏力量，所以需要从外界去获取认同感。也因此容易陷入自卑和自我怀疑里，导致在工作中和与人的沟通上，缺少自信，影响事业和人际关系的发展。

由于中国过去普遍盛行"吼骂式"、"否定式"的传统教育方式，很多孩子从小就在竞争和比较中长大，长时间没有得到父母和他人的认可，这种"我不行"、"我不好"、"我没有价值"的想法就会在我们的脑海里根深蒂固，渐渐形成了自卑型的人格。

要想彻底摆脱这种低价值的"不配得感"，其实很简单，只需要按照下面3个步骤持续的练习，就能让你逐渐摆脱自卑，从内在生出强大的自信。

方法很简单，小编建议大家边看边收藏，以后再出现自卑情绪的时候可以反复观看哦！

默念清理四句话

我们内心所认为的"我不行"、"我不好"、"我没有价值"的想法，其实是从小环境给到我们的意识偏差，并不是事实的真相。

在心中多多默念零极限的四句话："对不起，请原谅，谢谢你，我爱你"，可以有效地帮助我们清理脑海里的偏差想法，让我们的意识恢复到孩子一样纯净的状态。

重复正向的念头

我们每一个人生来就是独一无二、本自具足的，我们存在本身，就是有价值的。

在生活中，每天找一个能让自己安静下来15min的地方，重复默念"我很棒"、"我很优秀"、"我很有价值"等等正向的话语，不断强化我们大脑的记忆，我们就会逐渐巩固正向的意识，更容易形成积极的心态。

让自己习惯性成功

多多创造一些让自己能够达成的目标，比如：早起10min、制定每天一定能完成的工作计划等等。

创造这样的环境，能让自己处于习惯性成功的状态，每达成目标一次，就是对自己信心的强化，持之以恒，我们也会变得越来越自信，内心也越来越笃定。

以上干掉自卑，提升自我价值感的三部曲，你学会了吗？